الأغذية التي ينبغي تجنبها عند مرضى الصداع – د . غياث محمد العاسمي

• منتجات الألبان عموماً، خصوصاً الأجبان المتخمرة والصلبة. وكلما كان الجبن صلباً تزداد مقدرته على التسبب بالألم.
• الشوكولاته، والقهوة السوداء، والمُحليات المصطنعة.
• صلصة أو مرقة الصويا (غير العضوية).
• الأغذية المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة.
• بعض الناس لا يستطيعون تحمل الغلوتين (العناصر الغروية)، ولذلك ينبغي تجنب الدقيق الأبيض لتخفيف الصداع النصفي. والحبوب الأخرى التي تحتوي على غلوتين هي: الشعير والشوفان.
• بعض الناس ينتابهم صداع بعد تناولهم للمكسرات.
• الإفراط في احتساء الكحول يسبب ألماً أعمق من الدوار التقليدي.
• تجنب الإفراط في تناول السُكّر والمُحليات.
• التوابل والبهارات الكثيرة تخلق حالة من عدم الارتياح.
• الإكثار من الملح يؤدي لحجز المياه في جسم الإنسان ويحفز الصداع.
• عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم التي تؤدي بدورها إلى لشعور بعدم الارتياح.