المناعة النفسية: هبة الله دهمان

هي التي ترتبط بطريقة تفكير الإنسان افكاره ,خططه ،مدى تقبله للأزمات وعثرات الحياة والمواقف السلبية التي تطال اي شخص وكيفية معالجة وتخطي كافة ردود الفعل وتفهم الطرف الاخر . لذا نجد مع الأزمة نفسها تختلف ردود الفعل بين شخص لآخر وفقاً للطريقة الفكرية التي استوعب بها وادركها وكيفية المحاكمة العقلية التي تعاطى معها مع كافة ما يمر به. فإن المناعة النفسية هي المرونة في التكيف الحكيم مع ضغوطات الحياة وقدرة العقل على مقاومة الأفكار السيئة وتحمل الصدمات العاطفية والمؤثرات الخارجية السلبية والتحلي بسمات ايجابية سريعة التأقلم مع ما يجري حولنا ضد تحديات الحياة. وكيف ينظر الشخص الى المشاكل ان كانت كبيرة او صغيرة يومية مثلا,كيف أفكر بحل المشكلة بطريقة لا انهار نفسيا عند التعاطي بها أو كيف اتعاطى مع الانتقادات اللاذعة الهدامة في بعض الأحيان . كيف يتعاطى الانسان عندما يفقد شخص ان كان بموت عزيز او انتهاء علاقة ,مرحلة الفقد هي الفترة الحساسة جدا لأي شخص في هذه الحياة وكيف يجب أن يتخطاها بأقل خسائر وتقبُّل الواقع كما هو مع العمل على تحسينه بدون حتى مساعدة طرف أخر.
كيف أزيد من مناعتي النفسية وأتخطى بسهولة ما يمر عليي من مواقف سلبية مؤذية او مثلا كلمة جارحة أو تنمر يترك اثراً على النفس وعلى السلوك ايضا؟
١( اولا معرفة أن السيء في الحياة شيء طبيعي ,الحياة مليئة بالأحداث السيئة والكثير من الأحداث الجيدة والنعم ،ومن الطبيعي أن الأنسان يتعرض للمشكلات ،والاحداث التي لا تعجبه هذه هي الدنيا
٢( ليس كل الكلام الذي يُحكى لك يُسمع ويُأخَذ به ، ليس كل النقد والأحاديث الموجهة لك من أفواه خبراء وحكماء انها آراء وأحكام من أناس لايعنون لك شيئا ، لماذا نأخذها على محمل الجد ؟ ونزعج أنفسنا بهراء لا معنى له.
لا تساوي بين كلام الناصحين الذين تثق بهم بكلام السلبيين الناقدين ويمكن تسميته “اللغو”
٣ ) اقرأ : ثقف نفسك ،اعرف نفسك اكثر واكتشف كيف يمكنك النهوض بها, وما هي الأشياء التي تؤثر بأحاسيسك وترسم لك قراراتك الصحيحة, اكتسب الخبرات من الحياة لتجعلك قوياً بما يكفي لمواجهة العثرات وتخطي عقبات الحياة.
4) تعامل مع الأمورالجدية بحزم وبقرارات سريعة بدون تأجيل, ضع عاطفتك جانبا وتحرك واسعى للحل , ان الضعف يجذب الانهيار والحياة تحتاج الى القوة والحزم , اقفز المسافات وامض وتخطى حتى لو كنت مرهقا.
5) علاقتك مع رب العالمين : القرب من الله سبحانه وتعالى يعطي الراحة والطمأنينة والقوة على تحديات الحياة التي نتعرض لها يوميا,ألا بطاعة الله وذكره تسكن القلوب وتستأنس.
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
صدق الله العظيم.

#سفيربرس _ هبة الله دهمان _ فينا