فوائد السباحة لعلاج ألام الظهر والعمود الفقري

يوجد العديد من الفوائد لرياضة السباحة خاصة منطقة الظهر والعمود الفقري؛ فمن فوائدها أنها تساعد على تخفيض إجهاد المفاصل، كما أنها تقوي عضلات الظهر وعضلات الجذع والأطراف، وذلك من خلال الوقع الخفيف للماء على جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنها توفّر بطانة واقية تساهم في عمل مساج للجسم بشكل غير مباشر، أي أنها تفيد الأشخاص الذين يعانون من ألم في الظهر، ولكن يرى بعض الأطباء أنه ليس كل من يشكو من ألم بالظهر عليه القفز بالماء والسباحة إلا بعد استشارة الطبيب المختص، لأن ذلك قد يكون خطيراً عليهم، أما طريقة علاج ألم الظهر بالسباحة في الحالات المسموح بها فتكون بواسطة الوقوف في بركة الماء وتحت إشراف طبيب أو مختص، وثم حمل الكرات والأربطة من أجل تعزيز قوة عضلات الجذع ومنطقة الظهر السفليّة

. الفوائد العامة للسباحة تساعد على تحفيز العضلات على المقاومة.
تقلل من ضغط الدم. تزيد من قوة عضلة القلب.
تخفض نسبة الكولسترول في الدم.
تساهم في تنشيط الدورة الدمويّة.
تقلل من الوزن بواسطة حرق السّعرات الحراريّة.
تخلّص من الاكتئاب والضغط النفسي. تساهم في استرخاء عضلات الجسم.
تزيد من ليونة عضلات الجسم.

#سفيربرس _د. غياث محمد العاسمي