عناصر تنقص الوزن منها فيتامين كـ”مفتاح سري” ونبات شائع
#سفيربرس _ دراسات
تعتبر عملية إنقاص الوزن من أكثر المشاكل التي تؤرق الكثيرين حول العالم، خصوصا أثناء الحجر الصحي الذي رافق انتشار وباء فيروس كورونا المستجد منذ أكثر من عام ونيف.
ويلاحظ الكثيرون عدم انخفاض الوزن خلال تنفيذ التمارين الرياضية أو بطء النتائج على الرغم من اتباعهم أنظمة صحية قاسية، حيث تتعلق هذه المشكلة ببعض الأخطاء الصغيرة جدا التي من شأنها أن تبطل جميع الجهود المبذولة.
وحددت مجلة “Eat This, Not That” الأمريكية الشهيرة 4 مكملات غذائية صحية قادرة على إنقاص الوزن، لضمان الحصول على النتائج وتخفيف الجهود المبذولة في هذا الإطار وتسريع عملية حرق الدهون في جسم الإنسان، حيث أكد الخبراء أن هذه المنتجات كفيلة لإنقاص وزن الإنسان بعيدا عن المكملات المباعة في السوق والتي من الصعب أحيانا أن “تفي بوعودها”، وهذه المكملات الأربعة هي:
“البروبيوتيك”… معززات بكتيريا الأمعاء
تقوم مكملات “البروبيوتيك”، وهي البكتيريا النافعة أو الجيدة الموجودة في الأمعاء بشكل طبيعي، بأكثر من مجرد تعزيز صحة أمعاء الإنسان، فهي قادرة أيضا على إنقاص الوزن بشكل مذهل.
وبحسب الدكتور والباحث، إيل وتبين، وهو متخصص معتمد في مؤسسة “Great Boston Urology”، فقد “وجدت مراجعة علمية أجريت عام 2020 دققت في جميع البيانات الصادرة عن 14 دراسة أن المرضى الذين تناولوا بروبيوتيك فقدوا وزنًا أكبر مقارنةً بالدواء الوهمي”.
ويشير الباحث إلى وجود فوائد إضافية مرتبطة بتناول “البروبيوتيك” أثناء اتباع نظام غذائي جيد، ويقول: “يمكن أن تكون بعض الأنظمة الغذائية مفيدة؛ حيث يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على مستوى مفيد من البكتيريا الصحية للأمعاء بينما يكون هناك تعديل في الأطعمة التي تتناولها”.
مزيج “الكافيين والكاتيكين” يجعل الشاي الأخضر بمفعول سحري
يعتبر الشاي الأخضر أكثر من مجرد إضافة ممتعة للوجبات أو الجلسات الصباحية، حيث يمكنه تخليص الإنسان من الوزن الزائد غير المرغوب به.
وبحسب الدكتورة، تريستا بيست، أخصائية التغذية المعتمدة في عدد من المؤسسات، فإن “الشاي الأخضر، خاصة مستخلص الشاي الأخضر، هو أحد أكثر مكونات ومكملات إنقاص الوزن المدروسة والمثبتة علميا”.وتؤكد الخبيرة، أن “مزيج الكافيين ومضادات الأكسدة في الشاي الأخضر هو بمثابة آليات أساسية تجعله مثاليًا لفقدان الوزن. حيث يعمل الكافيين على زيادة سرعة حرق الدهون في الجسم، وتوليد الحرارة. ويعمل الكاتيكين (EGCG)، هي مركبات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة في للجسم مما يساعد على منع وتقليل أضرار الجذور الحرة المعروف أنها تسبب الالتهاب كنتائج عملية فقدان الوزن”.
#سفيربرس _ دراسات
