السلام الداخلي _هبة دهمان

السلام الداخلي هو حالة خالية من الصراع والمشاكل الداخلية ,هو الشعور بالهدوء بغض النظرعن ما يحدث بالخارج والابتعاد عن القلق والتوتر واستبدالها بالرضا وراحة البال والسلام الروحي .

مثلا عندما تنتهي من انجاز مهمة مترتبة عليك على أكمل وجه تشعر بعدها بالاسترخاء والهدوء هذا هو شعور السلام الداخلي , لكن حالة السلام هنا أن تشعر بهذا الهدوء معظم الوقت .

هناك أفكار مغلوطة كثيرة عن كيفية الوصول الى هذا السلام منها :أن أقضي معظم وقتي في التأمل وجلسات اليوغا وأن ابتعد عن الناس أو تغيير البيئة والمحيط الخاص وهذا ليس صحيحاً بل هو أصل الصراع الداخلي .

والسؤال الذي يتبادر لأذهان الكثير حالياً, هل من المعقول أن الانسان لن يمر عليه مشاعرغضب أو مشاعرحزن وألم.. ؟ 

لا بالتأكيد , نحن بشرلسنا ملائكة والحياة متقلبة تتأرجح ونمر بحالات ومشاعر واجهاد عقلي وضغوطات عديدة اذا كنت تريد أن تعيش السلام الداخلي ,هنا اختبر هذه الحالة واجعلها واحدة من أولويات حياتك ستتغير طريقة التعامل مع هذه المشاعر .

وعندما تظهر هذه السلبية لا تنكرولا تتجاهل ما يحدث فكر بوضوح وبوعي , أعطها المساحة الكافية ووقت محدد بدون الانجراف اللاواعي لهذه المشاعر افصل نفسك عنها , قم بدور المراقب لها …. أنت القائد ( الوعي الذاتي ) , أي كيف تنظر لأحاسيسك من خارج الدائرة وهنا تخلق أنت المفاتيح الخاصة بك ,وتقوم بكيفية التعامل مع كافة المشاعر الانسانية التي تحدث وكيف تفرغها بأدواتك الخاصة .

كيفية الوصول الى حالة السلام الداخلي ؟

_ التصالح مع الذات : تعامل بتلقائية مع النفس دون تكلف وتصنع ,تقبل الوضع الذي طرأ عليك الآن , لا ترفض ولا تنكر اقبل هذه الحالة بكافة تفاصيليها لأن عدم التقبل ينتج عنه صراع مع نفسك.

_التقبل الذاتي : أنا مدرك لكافة عيوبي ليس بالضرورة أبداً الجهر بها , أنا واعي لنفسي تماماً لكي أتقبل واقعي وظرفي ونقصي وثغرات شخصيتي , هذا التقبل يلغي مشاعر اضافية سلبية ليس لها فائدة وتصل بك الى الاختيار بحكمة والوصول الى السلام (الرضا والقناعة بما أنت عليه)

_دائماً قل لنفسك مايحدث لي له سبب ورسالة .

_اعرف وعش قيمك الخاصة بتناغم : قيمة الحرية , الحب , العطاء , الجمال …. عندما تعيش مع قيمك والتغني بها حتماً ستشعر بالسلام الداخلي .

_اعط للأخرين حدودهم معك وارسمها بوضوح ولا تضغط نفسك من أجل نيل استحسان من الناس على سبيل المثال    فكر بنفسك أولاً واعتزل مايؤذيك .(كن واضحاً)

_مارس الصمت مع ذاتك ومع الآخرين.

_لا تجعل نفسك بسباق مع الزمن أو مع الأخرين , أو أن تتبنى أهدافاً ليست أهدافك فقط لأن الوعي الجمعي قام بتبنيها (نظرية القطيع) , يُعد التشابه أو التماثل مع المجموعات المحيطة محفزاً على سلوك العقل الجمعي، فحينما يدرك المرء أنه مشابه للأشخاص من حوله، فهو يفضل أن يتبنى تصرفاتهم حتى لو كانت خاطئة لكنهم لا يرغبون في المخاطرة بنظرة سلبية من البيئة المحيطة لهم , هذه هي الأفكار البالية , عندما تتبنى أهداف ليست أهدافك من المستحيل أن تصل الى السلام الدخلي والرضا .

عندما تدرك أن هذه الحياة مليئة بالالام الجسدية , النفسية , الصحية , المالية… كل شخص لديه مشاكله الخاصة, لا يوجد انسان الا لديه جوانب مظلمة في حياته حتى لو لم يظهرها للناس , هذه طبيعة الحياة تقبلها أولاً ثم انتقل الى كيفية التعامل معها والوصول الى بر الأمان.  

قيمة الحرية والسلام من أجمل القيم … الحرية أنك تعيش ما تريد وما تشعر به  بداخلك والسيطرة على ما تريد بكل هدوء واتزان , أنت لست عبد لأي شي في الخارج … الحرية ألا تعيش بقوالب مجتمعية عندها تشعر بالسلام الداخلي والروحي . 

إرضاء الناس غاية لا تدرك .

#سفير_برس _هبة دهمان _ فيينا