اجعل من هذه العادات الذهبية نمط حياتك الناجحة

أضف إلى روتينك اليومي بعض من العادات الصحية, واستثمر ساعات يومك بأشياء مفيدة ومثمرة ترى نتائجها المذهلة فور إتباعها .
الاستيقاظ باكرا :
استيقظ يوميا في الخامسة صباحا واغتنم يومك منذ بدايته وضاعف ساعات حياتك و أنجز ما عليك فعله واستقبل جديدك بذهن صاف ومنفتح , احترم وقت نومك واذهب إلى فراشك بوقت مبكر في الليل سيكون استيقاظك أسهل .
طبقا للمقولة الشهيرة : المستقبل لأولئك الذين يستيقظون باكرا

دفتر وقلم :
قم باقتناء دفتر ملاحظات صغير برفقة قلم واجعله صديقك اينما كنت, دون عليه أهدافك القريبة والبعيدة جدول أعمالك اليومي و سجل عليه افكارك التي تأتي اليك مباغتة, في كثير من الأحيان تأتي الأفكار الخلاقة مصادفة .
نظم حياتك ووقتك وحدد مسار اهدافك واجعلها واضحة وجلية امامك.
(كلما كانت اهدافنا واضحة ومحددة كلما كان تحقيقها اسهل واسرع )

السلطة الخضراء :
أضف إلى وجبة غذائك يوميا طبق من السلطة الخضراء لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تعود على الجسم بفوائد رائعة لا تعد ولا تحصى لصحة البشرة والشعر والبدن والصحة العامة وهي ليست طبق جانبي يجب أن يكون طبق غذائي أساسي على مائدتك.
(الغذاء قبل الدواء )
رياضة المشي :
من أفضل الأشياء التي يمكن أن تجعلها من روتينك اليومي هي ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة اقلها 15 دقيقة .
المشي يخلص الإنسان من المشاعر السلبية والتوتر الناتج عن الضغوطات اليومية ,و يزيد من الراحة النفسية والإقبال على الحياة ويساهم في تنشيط الدورة الدموية ويحسن القدرة على التفكير الإبداعي.
مشروب صحي
هناك الكثير من المشروبات الصحية ,الأعشاب و الأزهار التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية المختلفة والخصائص المميزة والفريدة منها : البابونج ,الزنجبيل ,الكركديه , الماتشا , المورينغا , الشاي الأخضر , النعناع ……… اشرب يوميا كوبا من مشروب تفضله .

وفي النهاية يستغرق الأمر وقتا قصيرا لبناء عادة جديدة وبعد الاعتياد سيصبح لديك اسلوب حياة جديد.

#سفيربرس _ هبة الله دهمان