عشها كما تليق بك … هبة الله دهمان

• لا تكن شديد النقد على نفسك
نرغب أن نعيش في الكمال وهذا ما يجعلنا تحت ضغط الناقد الذاتي الذي يوجد بداخل كل منا وكأننا في المحكمة نوجه أصابع الاتهامات إلى أنفسنا ,تعلم من الأخطاء التي ترتكبها واجعلها فرصة للمضي قدما واكتساب خبرات جديدة في حياتك
• ابتعد عن مشاهدة الدراما الحزينة والمؤلمة
شاهد فيلم كوميدي , رومانسي او حتى فيلم من أفلام الرسوم المتحركة الذي يحفز أفكارك ومشاعرك والذي يساعد بدوره على الاسترخاء الجسدي والعاطفي
• املأ نفسك بالراحة :
اعتن ببشرتك , اذهب للقاء صديق بملابسك الزاهية , دلل نفسك وقم بطبخ طبقك المفضل وتمتع بالنكهات التي تحب ,اسمع الموسيقى الهادئة التي تريح الأعصاب
خصص ساعة قبل النوم للتهدئة والتأمل وقم بتمرين عقلك للنوم بالشكل الصحي الهادئ بعيدا عن الصخب التكنولوجي
• انتقي محيطك بحذر :
ابتعد عن الأشخاص السلبيين كثيري الشكوى فهم هادمين لحالتك المزاجية واجعل الايجابيين هم سندك في دربك تستمد منهم الأمل وسبل النجاح
• ارح عقلك :
ليست كل امور الحياة تأخذ بجدية مبالغ بها
• احتفل بالانجازات الصغيرة :
احتفل بانجازاتك إن كانت صغيرة او كبيرة ,عبر عنها وكافئ نفسك (تناول ايس كريم ,شراء عصيرك المفضل , الذهاب لشراء قميص او بنطال يعجبك …) هذا الأسلوب يجعلك قوي لمستقبلك لمحاربة ما تواجهه
• تأمل السماء وراقب النجوم في ليلة صافية
تمرين هام ومفيد للجسم والعقل و الروح
• اضحك على اخطائك
عندما تتعرض لموقف محرج لا تأخذه على محمل الجد واضحك على أخطاءك التي تتعلم منها دروس (تجعل بهذه الخطوة نفسك لينة سلسة لا تنهار على اقل خطأ)
• قم بالأعمال الخيرية بشكل دوري حتى لو كانت بسيطة :
إذا كنت لا تملك المال لمساعدة الفقراء ساهم بنشرالخير حتى لو بأشياء بسيطة:
ساعد رجل مسن باجتياز الشارع ,تبسم في وجه طفل , قم باطعام قطة اونثر فتات خبر للطيور, شكر العاملين الذين يقدمون لك الخدمات ومعاملتهم بلطف

الحياة نعيشها لمرة واحدة عشها كما تتمناها حتى لو كنت تطمح بأكثر مما تملك ,عشها بلا تعقيد وتفكير زائد ,استمتع بكافة مراحل حياتك وبكل التفاصيل لان الوقت يمر بسرعة ولاحقا ستندم على ما أضعت .

# سفير _برس _ هبة الله دهمان