نصف الكوب الممتلئ .بقلم : هلا شيخ شوك

إن النظر في الحياة إلى نصف الكوب الممتلئ فيما نواجهه من مشاكل وأمور وتحديات من خلال التفكير الايجابي يساعد في التعامل مع الضغوط وتحسن صحتك كما أنه يجعلك تتغلب على الحديث السلبي مع النفس في أي أمر كان .
حيث يعد التفكير الايجابي الذي يصحب التفاؤل عادة جزءاً أساسيا من التحكم في التوتر الفعال ويصحب التوتر الفعال العديد من المزايا الصحية نذكر منها…
إطالة أمد التمتع بالحياة الصحية
خفض معدلات الاكتئاب
تقليل مستويات الشعور بالتوتر والألم
مقاومة عالية ضد الأمراض
التمتع بصحة نفسية وبدنية أفضل
تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن الأمراض القلبية الوعائية والسكتات الدماغية
تقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن السرطان
تقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن الحالات التنفسية المرضية
(حيث أن أصل كل مرض فكرة)
وإن التفكير المتشائم يودي بأي شخص إلى اليأس الذي سيتسبب بأمراض عديدة اذا لم يكن الشخص يتقن مهارات التفكير الايجابي
ولا يعني التفكير الايجابي أن تتجاهل مواقف الحياة المزعجة بل المقصود أن تتعامل مع المواقف المزعجة بطريقة أكثر إيجابية وإنتاجية وتعتقد الأفضل سيحدث وليس الأسوأ.
إن الحديث مع النفس هو تدفق ليس له نهاية للأفكار الخفية التي تجري في راسك وقد تكون تلك الأفكار التلقائية إيجابية أو سلبية فإذا كانت معظم الأفكار التي تدور في راسك سلبية سوف تكون نظرتك للحياة متشائمة على الأرجح أما إذا كانت معظم الأفكار التي تدور في رأسك إيجابية فإنك على الأرجح شخص متفائل وتفكر بطريقة سليمة وصحيحة
لذلك علينا الابتعاد عن التنقية الا وهي تضخيم النواحي السلبية لموقف ما وشخصنة الأمور من خلال لوم النفس تلقائياً ولا تتوقع الأسوأ تلقائياً دون أن تكون هناك حقائق تدل أن الأسوأ سيحدث وهذامايسمى باختلاق الكوارث
لاتلقي اللوم على الآخرين بل يجب أن تعرف تماماً أن ماحدث وسيحدث مسؤوليتك أنت ولاتبحث عن الكمال المطلق من خلال الحفاظ على المعايير المستحيلة وتجنب القطبية وذلك بأن تعرف أنه يوجد دائما حلول وسط اذا لم تصل إلى حلول جيدة أوسيئة
ويجب أن تحدد ماتريد تغييره وتقيم نفسك اولا وآخيرا إضافة لذلك مخالطة الإيجابيين والداعمين يجعلنا نتزود دائما بالنصائح والملاحظات المفيدة في حين أن الأشخاص السلبيين يرفعون مستوى التوتر لدينا ويجعلون الشخص يشك بقدراته في التعامل مع الضغوط بطرق صحية سليمة
لذلك فإن النظر إلى نصف الكأس الممتلئ في أي أمر يعزز التفكير الايجابي ويرفع مستوى الوعي الذهني لدينا للوصول إلى الحلول الممكنة بأفضل النتائج بشكل أو بآخر كما أنه يساهم في القدرة على الوصول لفوائد صحية ملحوظة على نطاق واسع .

# سفيربرس _ بقلم : هلا شيخ شوك